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Writer's pictureMilton Lopes

Biofeedback: no que consiste esse treinamento?

Updated: Jul 12, 2022


O treinamento de Biofeedback de coerência cardíaca é uma técnica de autorregulação fisiológica do sistema nervoso autônomo (SNA) em que o cliente aprende a modular a resposta de seu próprio corpo através das informações vindas do batimento cardíaco.


Mais de 25 anos de pesquisa do HeartMath Institute com mais de 300 estudos revisados por pares ou independentes sustentam a eficácia da abordagem do biofeedback de coerência cardíaca. Estudos conduzidos com pelo menos 11.903 pessoas mostraram melhorias no bem-estar mental e emocional, usando o treinamento de biofeedback.


Alguns benefícios




O biofeedback de coerência cardíaca é um tratamento promissor para estresse, ansiedade, depressão, dependência química e outros vícios, dor crônica, trauma, problemas cardiovasculares, transtorno do estresse pós-traumático, TDAH, distúrbios alimentares, raiva, Insônia, doenças autoimunes, sensibilidade ambiental, fibromialgia, fadiga crônica, desequilíbrios hormonais.


Quantas sessões eu preciso?


Cada pessoa responderá ao seu treinamento à sua própria maneira. Geralmente, os efeitos completos começam a ser vistos após as primeiras 15 ou 20 sessões. A duração do tratamento dependerá da sua meta Individual, 15 a 20 sessões podem aliviar os sintomas de ansiedade e insônia, enquanto problemas mais graves geralmente requerem 40 a 50 sessões.


O que acontece em uma sessão?


Um sensor de batimentos cardíacos é colocado no dedo da mão ou no lóbulo da orelha do cliente, enquanto o cliente senta confortavelmente em uma cadeira ouvindo música, vendo uma imagem fractal que nunca se repete, um filme ou jogando um game.



Um computador registra os dados durante o treinamento onde o cliente aprende a controlar o seu batimento cardíaco. Esses dados passam por um software, que devolve essas informações ao cliente na tela de uma TV. Essas informações precisam ser fornecidas em tempo real, de modo que o cérebro através do feedback possa estabelecer uma correspondência entre o estímulo que ela está visualizando, pensando ou sentindo, bem como as suas reações fisiológicas. Os feedbacks permitirão o cérebro entender o que está fazendo para poder se autocorrigir de uma forma mais natural, relaxada e eficaz.


Após uma sessão de 60 minutos, você provavelmente vai se sentir revigorado, relaxado e em um estado superior de alerta mental e fluxo.


Esta forma de tratamento permite que você tenha um papel ativo em seus próprios cuidados de saúde, é completamente não invasivo e estimula a resposta de cura do próprio corpo.


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